עדיף לקחת תוסף תזונה ביוטין על בטן ריקה או לא

אמלה היום קניתי ביוטין ואני גם שאלתי את עצמי את זה! מצטרפת לשאלה
אני הבנתי לפי הגוגל שעדיף אחרי האוכל אבל זה לא חובה

"אחרי הארוחה" זה יכול להיות גם אחרי תפוח פרי או משהו קליל לא חייב ממש ארוחה
תאכלי משהו בקטנה ותשתי