כמה צעדים אני צריכה לעשות ביום בשביל לרדת במשקל?

מעולה (:
אלופה

לא עובד ככה
ירידה במשקל תלויה נטו במאזן קלורי שלילי תלוי bmr משתנה מגוף לגוף תבדקי את זה עם דיאטנית ובנתיים תחשבי כמה את שורפת ביום במנוחה במחשבון bmr באינטרנט ותוסיפי לזה את כמות הקלוריות ששרפת בהליכה ואז תחסרי מזה כ300-600 קלוריות והתוצאה זה הקלוריות היומיות שאת צריכה לאכול כדי להיות בגירעון קלורי שלילי ובריא לא מוגזם