אני אחרי אימון מה לאכול עם הרבה חלבון ובלי הרבה קלוריות?

שואל השאלה:
אבל זה די הרבה קלוריות

שואל השאלה:
אכלתי תירס עם טונה

חזה עוף אורז וסלט
פיצה פיתה מלחם קל
סלט טונה או ביצה
יוגורט גרנולה ופירות
מוקפץ