3 תשובות
יש לנו חלבון בתאים וחלבון משמש לבניית שריר, ככל שתצרכי יותר חלבון כך השריר ייבנה יותר
צריך לאכול מספיק חלבון במהלך היום. לא מחייב אחרי אימון
אין סיבה לאכול הרבה חלבון דווקא אחרי אימון, צריך לחלק חלבון לאורך כל הארוחות. אין מחקר(לפחות לא מחקר אמין) שמצביע על כך שיש חשיבות לצריכת חלבון אחרי אימון.
באותו הנושא: