פריקה בנושא חדר כושר.

אתה לא צריך להתאמן כל יום, להפך אתה צריך לתת לשריר לנוח. כשהשריר במנוחה הוא גדל
אתה מקפיד על חלבון?

א. כנראה זה הגנים שלך שאתה נשאר קטן ואותם אי אפשר לשנות.
ב. אם אתה הולך מכות עם מישהו את מנצח אותו? כי אם כן האימונים עוזרים

אם אין תוצאות סימן שלא אוכלים כמו שצריך ולא מתאמנים כמו שצריך

אתה או לא אוכל מספיק או לא מתאמן קרוב ולכשל

שואל השאלה:
אני לא מתאמן כל יום אני מתאמן כל יום אימון. (5 פעמים בשבןע)

שלח לי הודעה

שואל השאלה:
מעדיף להשאר אנונימי

חבל מציע לך עזרה

אני התאמנתי 3 שנים והתחלתי לראות תוצאות רק כשהתחלתי לשפר תזונה

שואל השאלה בא אליי לפרטי אני יכול לעזור לך או שתרשום פה את ההתהנהלות אימונים תזונה שינה

תזונה מתאימה ושינה מלאה מאוד חשובים
אי אפשר לפתח שרירים בלי זה

היי, אתה רוצה לפרט יותר על מה שאתה עושה? ואתה לא רואה גדילה בכלל? נשמע לי מוזר.
לא עלית במשקלים בתרגילים בכלל? כמה אימונים אתה עושה? איזו תוכנית? כמה חלבון לקילו אתה צורך כל יום? השינה שלך? כמה אתה שותה?
נתחיל משם

תאכל יותר, בעיקר יותר חלבון