איך להרגיע בחילה מחרדות

נשימות עמוקות לשתות מים בלגימות קטנות ולזכור שכל הפחד רק בראש שלנו ולא במציאות

נשימות עמוקות ולנסות לא לחשוב על הדבר שעושה לך חרדה
אבל כן מצטרפת לשאלה

נשימות עמוקות
להירגע
לנשום
ללכת לישון
לשים שירים
לשתות מים
לאכול משהו טעים
כל אלה זה דברים שעשיתי כשאני הייתי בחרדות

וודקה