מי שמתאמן כנסו בבקשה זה די חשוב :)

אני מתאמנת 5 ימים בשבוע כל פעם שעה, 3 פעמים בשבוע שרירי בטן (רק בטן, שעה בכל פעם, עם הפרשי ימים) ו2 ימים ידיים טוסיק וקצת רגליים (בעיקר טוסיק ואחרי זה ידיים) השאלה היא איך לסדר את הימים (כרגע זה ככה- יומיים אימון ויום מנוחה, כאילו יום בטן ויום טוסיק ואז מנוחה).

לשרירי בטן יש מנוחה של יומיים ואם אני לא טועה גם לטוסיק וידיים יש של יומיים (הזמן מנוחה הזה הוא בסדר או שצריך יותר זמן?)

אגב- מתאמנת בבית ולא במכון, יש לי משקלים קצת משקלים בבית.

אשמח לעזרה איך לסדר את האימונים יותר טוב, אולי בזמן, בימים, או בכל דבר אחר שתייעצו לי, אקח לצומת ליבי, תודה!! :)