22 תשובות
לא כל כך זה לא בריא לך
זאת מערכת יחסים לא בריאה עם אוכל
מסכימה עם קולטני בולשיט
^אוהבת אותך
שואל השאלה:
אוכל זה מהנה וצריך להרוויח דברים מהנים
אוכל זה מהנה וצריך להרוויח דברים מהנים
אנונימית
אוכל זה צורך בסיסי של הגוף שלך כדי להמשיך לתפקד באופן בריא.
הנה, הספקנו לתפוס כמה דברים שהם ממש לא בסדר: 1, הסתכלות על אוכל כערך רגשי בלבד, שזה מראה על מערכות יחסים לא בריאות גם עם אוכל וגם עם הגוף שלך, ו2 - הענישה.
למה את צריכה להרוויח דברים מהנים? למה לא מגיע לך?
הנה, הספקנו לתפוס כמה דברים שהם ממש לא בסדר: 1, הסתכלות על אוכל כערך רגשי בלבד, שזה מראה על מערכות יחסים לא בריאות גם עם אוכל וגם עם הגוף שלך, ו2 - הענישה.
למה את צריכה להרוויח דברים מהנים? למה לא מגיע לך?
אמאלה אחות שלי ממש לאא אל תעשי את זה.
בכלל בכלל בכלל בכלל מאוד לא.
למה את מרגישה ככה?
למה את מרגישה ככה?
^^את לא עובדת עלי מותק. אין קשר בין זה, שנובע מטעמים בריאותיים או אידיאולוגיים (לא שזה בריא בכלל - כי אדם צריך לאכול כמות מספיקה בכל יום נקודה, אבל העיקר הכוונה) לבין הענשה עצמית. את, בניגוד להם שחושבים על הבריאות שלהם, עושה את זה ממקום של "לא מגיע לי לאכול. מעצם היותי, לא מגיע לי צורכי בסיס סתם כי אני מתקיימת, אלא אני צריכה לעבוד ולהרוויח את אותם."
אקדים ואגיד שאת הדברים שלי אני אומרת מתוך השערה שיכולה בהחלט להיות לא תואמת למציאות. אבל לי זאת נשמעת משוואה שהתפתחה אצלך בגילאים מוקדמים, אולי מהתניית אהבה של ההורים. (=אם עמדת בציפיות שלהם, קיבלת אהבה, ואם לא, לא קיבלת אהבה. ואהבה הורית, אגב, היא צורך רגשי בסיסי), או שהתנו גם את קבלת הצרכים הפיזיים שלך, ומתוך האמונה הזו שהתפתחה אצלך הגעת למקום בו את מונעת ממך צרכים בסיסיים כשאת מרגישה שאת לא עומדת בציפיות שלך/של הסביבה, כי זה הדבר היחיד שאת מכירה.
ממליצה לך לשים לב אם הדברים האלו עוררו בך רגש ואם כן איזה, לנסות להסתכל פנימה
אקדים ואגיד שאת הדברים שלי אני אומרת מתוך השערה שיכולה בהחלט להיות לא תואמת למציאות. אבל לי זאת נשמעת משוואה שהתפתחה אצלך בגילאים מוקדמים, אולי מהתניית אהבה של ההורים. (=אם עמדת בציפיות שלהם, קיבלת אהבה, ואם לא, לא קיבלת אהבה. ואהבה הורית, אגב, היא צורך רגשי בסיסי), או שהתנו גם את קבלת הצרכים הפיזיים שלך, ומתוך האמונה הזו שהתפתחה אצלך הגעת למקום בו את מונעת ממך צרכים בסיסיים כשאת מרגישה שאת לא עומדת בציפיות שלך/של הסביבה, כי זה הדבר היחיד שאת מכירה.
ממליצה לך לשים לב אם הדברים האלו עוררו בך רגש ואם כן איזה, לנסות להסתכל פנימה
שואל השאלה:
^^ יש כאלה שאומרים שצריך לעשות צום דופמין ולא ליהנות יותר מדי
^^ יש כאלה שאומרים שצריך לעשות צום דופמין ולא ליהנות יותר מדי
אנונימית
זה בסדר להיות לא בסדר ולא לשים לב ובטעות לדלג על ארוחות ואז לנסות להשלים קצת, אבל זה לא בסדר להעניש את עצמך ככה
אנונימית
בתור מישהי שמתמודדת עם ה.א, אני אומרת לך זה לא שווה את זה, את תהיי חיוורת ותתעלפי ותרעדי ועוד מלא תסמינים של ירידה דרסטית במשקל (לא יודעת אם זה דימוי גוף כן?)
תמיד תזכרי שמגיע לגוף שלך לקבל אהבה ואוכל זה אהבה של כל אדם גם מי שיש לו ה.א
מקווה שעזרתי :)
תמיד תזכרי שמגיע לגוף שלך לקבל אהבה ואוכל זה אהבה של כל אדם גם מי שיש לו ה.א
מקווה שעזרתי :)
שואל השאלה:
^^ אמא שלי דווקא אומרת שאני צריכה לאכול יותר. אבל אני מקשיבה למומחים באינטרנט שגם אומרים שאוכלים יותר מדי
ולכאלה שאומרים שצום עזר להם
^^ אמא שלי דווקא אומרת שאני צריכה לאכול יותר. אבל אני מקשיבה למומחים באינטרנט שגם אומרים שאוכלים יותר מדי
ולכאלה שאומרים שצום עזר להם
אנונימית
אני שמחה שאמא שלך תומכת בך. בעיקרון, מה שאמרתי על התניית האהבה לא אומר שאמא שלך רוצה ברעתך או אכזרית, זאת טעות חינוכית נפוצה שקורית מחוסר מודעות בהרבה בתים היום
אוקיי. דבר ראשון, בתור בת לדיאטנית, ההמלצה שלי: לכי לדיאטנית. הן יודעות את המדע מאחורי האוכל והעבודה שלהן היא לייעץ לך, בהתאמה לגוף שלך, למטרות ולמצב הרפואי שלך, בצורה בריאה. המומחים הלא מוסמכים באינטרנט הם בלוף שעושה לי צרבת, הם מטעים אנשים, הורסים להם את הבריאות ומוכרים שטויות בגלל שהם קראו והסתמכו על כל דבר חוץ מדברים שנבדקו רפואית ומדעית.
אבל תסבירי לי איך זה מתחבר עם הענישה ועם ה"מגיע לי או לא מגיע לי", כי את זה עוד לא קניתי.
אוקיי. דבר ראשון, בתור בת לדיאטנית, ההמלצה שלי: לכי לדיאטנית. הן יודעות את המדע מאחורי האוכל והעבודה שלהן היא לייעץ לך, בהתאמה לגוף שלך, למטרות ולמצב הרפואי שלך, בצורה בריאה. המומחים הלא מוסמכים באינטרנט הם בלוף שעושה לי צרבת, הם מטעים אנשים, הורסים להם את הבריאות ומוכרים שטויות בגלל שהם קראו והסתמכו על כל דבר חוץ מדברים שנבדקו רפואית ומדעית.
אבל תסבירי לי איך זה מתחבר עם הענישה ועם ה"מגיע לי או לא מגיע לי", כי את זה עוד לא קניתי.
לא הבנת. אם כבר כמה ימים היא לא בתזונה נכונה, אז שלא תאכל דברים מתוקים ומשמינים, ותאכל את הדברים המתוקים האלה כשהיא רואה שהיא אוכלת בריא, ותתן לעצמה להתפנק (מומלץ בסופשים אם היא שומרת באופן קבוע).
לתת לך את המתוקים כבונוסים אם הצלחת לשמור יכול למנוע ממך לאכול אותם באופן קבוע. זה אולי לא דרך אידיאלית, אבל אני יכול להזדהות עם אנשים שנוהגים כך
לתת לך את המתוקים כבונוסים אם הצלחת לשמור יכול למנוע ממך לאכול אותם באופן קבוע. זה אולי לא דרך אידיאלית, אבל אני יכול להזדהות עם אנשים שנוהגים כך
זה כבר קצת יותר ברור, אבל זאת עדיין לא גישה טובה מאותן סיבות. גם כאן יש התמקדות בהגבלה של אוכל ובתיוג מאכלים מסויימים כרעים, מה שיכול להוביל לחשק מוגבר אליהם
כדרך ביצוע זה אולי אפשרי, ויש סיכוי שהיא תקבל הדרכה דומה בייעוץ מקצועי (לא יודעת באמת בנוגע לזה) אבל יש את המכלול מאחורי העצה הזו, וכרעיון ומה שעומד ספציפית כאן מאחוריה - זה לא מומלץ בכלל
אני מבינה מה אתה אומר ולמה יש בזה היגיון, אבל זאת חד משמעית לא הדרך האידאלית, ובטווח רחוק היא עלולה לזלוג גם לאכילה רגילה וליצור נזק. גם אי אפשר להתעלם מזה שבאותה מידה שזה יכול למנוע ממני לאכול מתוקים, זה גם יכול לגרום לי לאובססיה להם.
עדיף לה לא להתחיל במשהו מהסיבות הלא נכונות
כדרך ביצוע זה אולי אפשרי, ויש סיכוי שהיא תקבל הדרכה דומה בייעוץ מקצועי (לא יודעת באמת בנוגע לזה) אבל יש את המכלול מאחורי העצה הזו, וכרעיון ומה שעומד ספציפית כאן מאחוריה - זה לא מומלץ בכלל
אני מבינה מה אתה אומר ולמה יש בזה היגיון, אבל זאת חד משמעית לא הדרך האידאלית, ובטווח רחוק היא עלולה לזלוג גם לאכילה רגילה וליצור נזק. גם אי אפשר להתעלם מזה שבאותה מידה שזה יכול למנוע ממני לאכול מתוקים, זה גם יכול לגרום לי לאובססיה להם.
עדיף לה לא להתחיל במשהו מהסיבות הלא נכונות
כן, אני מבין. אני בעצמי לא האיש שכדאי לקחת ממנו טיפים. היו לי לפעמים מחשבות קיצוניות ברמה הנפשית ולא הפיזית (זאת אומרת לא הרעבה אבל כן
היו מחשבות על לאכול הרבה פחות ולשים זין על זה שאני לא אהיה שבע)
היו מחשבות על לאכול הרבה פחות ולשים זין על זה שאני לא אהיה שבע)
^מבינה אותך.
גם לי היו מחשבות מהסוג הזה, מהן אני מסוגלת להיות בטוחה מה בוודאות לא תקין
גם לי היו מחשבות מהסוג הזה, מהן אני מסוגלת להיות בטוחה מה בוודאות לא תקין
ממש ממש לא.
זה לא בריא ואת מזיקה לגוף שלך.
אנחנו בני אדם, אוכל זה מצרך בשביל שנחיה.
את צריכה לאכול מתי שהגוף שלך מבקש ממך נקודה.
זה לא בריא ואת מזיקה לגוף שלך.
אנחנו בני אדם, אוכל זה מצרך בשביל שנחיה.
את צריכה לאכול מתי שהגוף שלך מבקש ממך נקודה.
אם מדובר במתוקים, אז זה בסדר ל"העניש" את עצמך ולתת לעצמך בונוסים (דברים טעימים שהם משמינים) כשאת מתנהגת כמו שצריך מבחינת תזונה.
^^thomas sanderson, למה?
האסטרטגיה הזאת מזיקה
זה יכול ליצור לה מערכת יחסים גרועה עם אוכל.
ברגע שהיא תשייך מאכלים מסוימים לענישה הם יהפכו לאסורים ורעים, וזה ייצור רצון מוגבר ל"דבר האסור" שיכול להוביל לבולמוסים. חוץ מזה שאם התועלת העיקרית של תזונה בריאה תהיה הימנעות מעונש, וזה מה שיקרה כי יצירת משוואה כזאת תשים את הדגש על "טוב או רע", יכול לגרום לה להיראות משעממת או שהיא נועדה רק לסמן וי וזה מסיט את האכילה הבריאה מהערך האמיתי שלה - התמקדות בהרגשה הטובה של הגוף אחריה והאנרגיה שהוא מקבל.
האסטרטגיה הזאת מזיקה
זה יכול ליצור לה מערכת יחסים גרועה עם אוכל.
ברגע שהיא תשייך מאכלים מסוימים לענישה הם יהפכו לאסורים ורעים, וזה ייצור רצון מוגבר ל"דבר האסור" שיכול להוביל לבולמוסים. חוץ מזה שאם התועלת העיקרית של תזונה בריאה תהיה הימנעות מעונש, וזה מה שיקרה כי יצירת משוואה כזאת תשים את הדגש על "טוב או רע", יכול לגרום לה להיראות משעממת או שהיא נועדה רק לסמן וי וזה מסיט את האכילה הבריאה מהערך האמיתי שלה - התמקדות בהרגשה הטובה של הגוף אחריה והאנרגיה שהוא מקבל.
באותו הנושא: