אם אני מתאמן ולא צורך מספיק חלבון אז אני מתאמן לחינם?

בעיקרון אם אתה לא אוכל מספיק חלבון ואתה מתאמן אז אין לשריר ממה להיבנות אחרי ההרס וזה יכול להזיק לו, בלי קשר גם לא יהיה לך אנרגיה להתאמן אם אתה אוכל מעט

שואל השאלה:
אני די שחיף אם אחוז שומן ממש נמוך ואני כמעט ולא אוכל ואני מתאמן ולא מרגיש גדילה ממש אמרו לי שזה בגלל החלבון זה באמת קשור או שסתם

לא בהכרח אחי
אני לא אוכל תמיד הרבה חלבון ויש לי עדיין מסת שריר גבוהה

לא לחינם אבל אתה מאבד גדילה משמעותית