מה מרגישים בזמן התקף חרדה?

מחריד

לחץ בחזה, רגשות של פחד וסחרחורות.

תגובות בעיקר פיזיולוגיות - הגוף מתנהל כאילו הוא במצב של חיים ומוות ובגלל זה הוא משחרר הרבה אדרנלין כתוצאה מכך הרבה אנשים ירגישו - דפיקות לב חזקות ומהירות, פאניקה, תחושה של נשימה רדודה, הזעה מחשבות שליליות (לדוגמא אובדניות) תחושה של אבדון, שיגעון ועוד

דרך טובה לנסות להרגיע התקף כזה היא - להחזיק קרח ביד (הקור מבלבל את המערכת החושית ומעסיק אותה ככב שהיא משחררת פחות אדרנלין) בנוסף, לנסות לעצור את הנשימה לכמה שניות ( עצירה של הנשימה מובילה לקצב לב יותר איטי עקב מחסור בחמצן ועוזר להרגיע את הנשימה)

מ

פחד לחץ סחרחורות קושי בנשימה אבל בתכלס משתנה מבן אדם לבן אדם

שהראש מתפוצץ
סחרחורת ורעד