שלום יש מישהו שיש לו חוסר בויטמין d ? אם יצא לכם בבדיקת דם חוסר ויטמין די?

כן היה לי פעם ויטמין d ממש נמוך

יש לי חוסר
בעקרון להשתדל להיות בשמש (בצורה מבוקרת ועם קרם הגנה)
להקפיד לאכול דברים מומלצים שיש בהם יחסית כמות גדולה של ויטמין d
ואם אפשר עדיף לקנות ויטמינים אצל רוקח/ת בין אם זה גומי או כדורים.