איזה דברים עוזרים להירגע במצבי חרדה ולחץ?

נשימות עמוקות

שיר שאת אוהבת

נשימות
מים
משהו מתוק
קליקרים לשחרר לחצים

שימי יד על הלב ותרגישי את הפעימות מאטות

קחי אוזניות ושימי שיר איטי ומרגיע שאת אוהבת וקחי כרית שתוכלי לשים קרוב לחזה וקחי נשימות עמוקות