איזה דברים עוזרים כדי להירדם מהר?

לקרוא

תה
מוזיקה מרגיעה
מקלחת חמה

לקרוא ספר שאתה אוהב,
לרקוד עד שאתה מתעיף,
לשמוע פודקאס שאתה אוהב.

וגם חלב חם

לי אישית.. טלוויזיה הכי עוזר.
להתנתק מהמחשבות, לראות פרינדס ברגוע שלי, ולאט לאט שאני מרגישה שהעיניים שלי נרדמות אני מסתובבת לצד, שמה טיימר כיבוי אוטומטי בטלוויזיה ומתעלפת.