5 תשובות
זה לא בדיוק תזונה נכונה אבל הגוף מקבל את החלבון גם בדרך הזו
בהצלחה בשירותים
בהצלחה בשירותים
זה טוב לחיטוב אבל אתה צריך עוד מקורות חלבון לא רק מהיוגורטים
זה טוב לחיטוב אבל זה לא טוב אם אתה אוכל 5 יורגוטים ביום ומהם מגיע כל החלבון שלך.
החלבון צריך להגיע גם מדברים טבעיים
החלבון צריך להגיע גם מדברים טבעיים
אתה יכול לאכול 2-3 כאלה ואת שאר החלבון להשיג מחביתה ובשר
הגוף צריך גם חלבונים מלאים, שיש בהם את כל חומצות האמינו שאנחנו צריכים. אם אני לא טועה החלבון במעדנים האלה הוא הרבה פחות איכותי מחלבון טבעי - למשל קינואה, שהיא חלבון מלא. לכן המעדנים האלה יכולים לסגור את הפינה מבחינת חלבון אבל עדיף שהמקורות העיקריים שלך יהיו מזונות אחרים כמו חזה עוף, ביצים, דגים, אגוזים וכאלה
אנונימית
באותו הנושא: