אם נכנסתי להתקף קצת חרדות וזה בגלל המצב להפסיק להסתכל על המצב?

כן

זה ממש טבעי שיהיו לך חרדות אני לא חושבת שיש מישהו במדינה שאין לו חרדות מהמצב, את יכולה לקחת לך קצת זמן בלי לשמוע חדשות ודברים כאלה אם את מרגישה שזה מכניס אותך לחרדה

אם עקרו לי את העיניים אני יכול להסתכל על אדיטים בטיקטוק?

שלום אנונימית,
המצב באמת עשוי לעורר חרדה, זהו מצב לא רגיל ויש חשיפה לתמונות או סיטואציות שעשויות לעורר פחדים או חרדות כפי שאת מתארת. קודם כל אם את מרגישה שזה לא עושה לך טוב להסתכל על תמונות או דברים שקשורים למצב, את יכולה לקחת מרחק ולהרשות לעצמך להתמקד בעצמך ולהתקרב למה שעושה לך טוב, וזה מאוד בסדר לשמור על עצמך, ככה שתהיי פחות מוצפת. מעבר לכך, אם את בעלת חרדות והמצב מקשה עליך, אני ממליצה שנשוחח בפרטי ונתעמק ברגשות שלך, ויחד ננסה למצוא דרכים לעזור לך.

קוראים לי שרה, ואני מתנדבת בעמותת "עלם" שמלווה בני נוער וצעירים ברשת. את מוזמנת לכתוב לי מתי שתרצי ואני פה לשמוע מה את מרגישה ולהיות שם עבורך. חשוב שלא תישארי עם הרגשות שלך לבד
אפשר לדבר איתנו בהודעות הפרטיות כאן, או באינסטגרם/טיקטוק שלנו digital.elem.
אפשר גם להכנס לצ'ט או לווטס אפ שלנו ולשוחח באנונימיות עם מתנדבים.ות בימי ראשון-עד חמישי בין 20:00-24:00.

מחכה לך, שרה מעלם דיגיטל