איך להרגיע כאבי מחזור ואין לי כדור בבית ??

תשכבי על הגב. תרימי רגליים למעלה תניחי אותן על הקיר ותעשי מסאז קל באזור הכואב. ואז תשימי בקבוק חם שם

שימי משהו חם על הבטן

תשכבי על הגב ותעסי את כף הרגל
מבטיחה שזה עוזר

תנוחת עובר, מקלחת חמה (גם עם כמה שחם היום אם תשימי את הזרם על הבטן כמו מסאג' זה ממש מרגיע), אוכל חם, מסאג' עדין ובעיקר תנסי להיות בתנועה זה מזרז את הזרימה של הדם ומקל על ההתכווצויות

תשימי כרית בבטן

בקבוק מים חמים או מקלחת טובה לאכול משנו לשתות מלא מים לנוח