אני מאוד דחיין דחיין דוחה דברים מחשבות אחרך אחר כך איך מפסיקים את זה

פשוט תתרגל לא לדחות

אני תמיד ממליצה לבנות לו"ז.

כדי לאמץ את ההרגל של עשיית דברים בזמן רצוי לבנות סדר יום ברור עם זמן מטלות וזמן פנאי. ברגע שעושים דברים קטנים (לדוגמא ארוחת בוקר, לסדר את החדר) לפי לוח זמנים יהיה יותר קל לעשות דברים גדולים יותר כמו מטלות הגשה או ספורט אם הם מתוכננים.

כדי לעודד את עצמך לפעול לפי הלו"ז, אפשר לתגמל את עצמך עם צ'ופרים (נניח חודש של שמירת לו"ז = לאכול בחוץ). בסופו של דבר תאמץ את ההתנהגות בלי לשים לב.

המון בהצלחה :)

להתחיל לזוז ולעשות מה שצריך