אני עצלן דחיין ושמן. תנו טיפים ליציאה מהמצב

תראה אנדרו טייט

שואל השאלה:
3 יחל אנגלית>>>

חחח אממ
תחליט שמעכשיו אין מעליות ויש רק מדרגות
אחרי זה תעבור ללאכול בריא
ככה תמשיך לאט לאט

שואל השאלה:
אני גר בבניין
אני קומה 5 ואין מעליות

שואל השאלה:
אבל כן צריך להפסיק לאכול שוקולד עם כפית

אז יפה תתחיל מזה, או שתגדיר לעצמך שעה קבועה בכל יום שאתה עולה ויורד בבניין 3 פעמים