איזו פעילות יותר טובה לסיבולת לב ריאה שחייה או ריצה?

בטח שחייה
היא גם עושה שרירים

אני לא מדריך כושר

שניהם מצויינים לסיבולת
אם אתה צריך לבחור תבחר במה שאתה יותר אוהב