כמה קלוריות אכלתי היום? קערה של סלט פירות שקשוקה עם קרקרים פיטנס (2 ביצים עם רוטב ו2 פרוסות לחם מלא)

צריך יותר פרטים, כמות, איזה פירות, כמה גרם, עם מה בישלת את האוכל

1300 1200 כזה

שואל השאלה:
דיימונית ^
האדממה רגיל 100 גרם (בושל עם מים וחתיכת לימון מעל זה שמתי מלח גס ולימון בערך חצי לימון ורבע כפית מלח גס)
בסלט פירות - תפוח 1, 7 דובדבנים , 1 אפרשזיף ,10 ענבים , 1 מלון , 1 בננה , 1 קיווי
אורז בר בושל רק עם טיפה שמן והקציצות אמא בישלה אז לא יודעת
והשקשוקה עם 4 עגבניות , 1 בצל חופן של בזיליקום מלח חצי כפית ופלפל גרוס חצי כפית ו2 כפות רסק עגבניות

1300 נראלי

סביבות 1000 לדעתי
לצהריים כ350
לסלט כ150
לשקשוקה כ250
לפרוסות כ150
והקרקרים כל אחד 20 תלוי כמה אכלת