איך לעלות קילו בשבוע, מוגבל באוכל אין הרבה כסף

לאכול רק דברים משמינים

לאכול יותר, לזוז פחות

לאכול דברים עם הרבה שומן
אפילו שקדים

well לעלות במשקל בריא או לא בריא

שואל השאלה:
לא בריא

אז שתדע כל דבר לא בריא הרבה יותר זול ממשהו שהוא כן אז תסתדר אני מאמין

אני יצא לי טוב במטבח בצבא(המפקד אומר שלא משתלם להחזיק אותי)מה שכן לפני זה אז חלבון קוטז טונה חזה עוף פחממה אורץ שיבולת שואל(חלב חלבון טןב אם יכול קרטון בשלוק)שומן טחינה אבוקדו שמן זית(קצת כול פעם כן משתלם)ירקות הכי בסיס בהצלך אח