תוך כמה אימונים של פילאטיס וכוח וטניס כל שבוע אני אראה תוצאות ?

תלוי בגוף שלך, איך את אוכלת. דרך כלל, חודש.

לרוב חודש להתחיל לראות, אם את שומרת על הכל נכון, כמובן צריך להעלות משקל או עצימות באימוני כוח ולשמור על תזונה