איך לקחת את עצמי בידיים ולהתחיל להתאמן ולאכול בריא?

מה המצב הנוכחי שלך?

שואל השאלה:
נורא
רזה , חלשה אחרי משבר נפשי( עוד בטיפול אבל יש שיפור)
איך להתחיל לקחת את עצמי בידיים ולחזור לזה אחרי המון זמן?

קודם כל תתחילי לאכול טוב (אוכל בריא מכל מיני סוגים) ולא משנה כמות כרגע כי את צריכה להתחזק, תתחילי הליכות/ריצות ותרגילי משקל גוף מסוגים שונים (מה שאת מכירה) ותשני טוב

שואל השאלה:
אבל למה? איך לתת לי כוח לזה?
כאילו זה ייתן לי משהו?

שואל השאלה:
אני צריכה סיבות לעשות כושר
לא יודעת, מוטיבציה משהו:/

אממ זה כבר משהו שצריך לבוא ממך, בכל מקרה הייתי מתחיל בקטע של התזונה והשינה כי הגוף חייב את זה

שואל השאלה:
שינה ישנה טוב ברוך השם
אוכל פחות וספורט בכלל
ה
אם אעשה כושר, אני לא אפול לדיכאון יותר?

הפוך, אומרים שכושר משחרר לחצים נפשיים

שואל השאלה:
כתבתי לךבפרטי