איך להעביר מועקה בחזה?

נשימות עמוקות, תשתי מים לאט לאט. מכירה את זה מקרוב... תשתדלי לשנות תזוזה כל פעם❤

תנשמי עמוקות
תעשי מדיטציה
מים קרים
זה תמיד עוזר לי
מקווה שיעזור לך❤

אנונימית יקרה
טוב שאת משתפת כאן. הרצון שלך לשתף מבטא הבנה של מצבך ואומץ. כל הכבוד לך !
מדברייך עולה שאת במצוקה . חשוב שתשתפי מישהו.י שאת סומכת עליו (למשל הורים או בתקופת הלימודים - מורה, יועצת, פסיכולוגית וכד') כך תוכלו ביחד להבין מה כדאי לעשות והאם יש צורך בעזרה מקצועית נוספת.
בנוסף ישנם עמותות בהן יש תמיד מישהו שאפשר לשוחח איתו בצ'אט
באופן אנונימי :
לער"ן באופן אנונימי באתר https://www.eran.org.il/online-emotional-help/ , בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
לסה"ר באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, במייל: https://sahar.org.il/email-assistance/
לעלם באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-9424062, במייל: [email protected]

שולחת חיבוק
בהצלחה