כאלה שעושים מסה איך מתמודדים עם הבחילות

שמע גם אצלי זה התחיל ככה לא התייחסתי ובסוף התחרטתי,

תקשיב לגוף שלך אם קשה לו תוריד מינון

שואל השאלה:
תקשיב
כשאני מקבל באמת בחילות זה רק כי אני מחליט להכניס גיינר פלוס משקאות חלבון בסוף היום כי לא היה לי זמן לזה או התעכבתי
אבל אם אני מכניס כמו שצריך ביום אז אין בחילות
חוץ מי זה נשאר לי בערך 10 קילו או פחות וסיימתי עם המסה וזה מסה לא נקייה זאת אומרת תוך חודשיים וחצי גג סיימתי
לא חבל לעצור עכשיו?

זה התחיל מערב אחד שניסיתי להשלים קלוריות ודחפתי אוכל, כשסימתי שתיתי אבקת חלבון ואז תוך חמש דק הקאתי ,

7 חודשים אח''כ היה לי בחילות הקאות וסחרחורת ,

שמור על הבריאות אחי תקשיב לגוף הוא לא מרמז סתם, קשה לו

תוריד מינון חבל

שונא להיות הסאחי שמכבה אבל אני חייב

שואל השאלה:
אחי זה העניין
אסור לדחוף אוכל בכוח אם תדחוף תקיא
אני דחפתי בכוח משקה גיינר והקאתי אותו
למדתי מי זה, אם אני רואה שיש לי בחילות ואני לא יכול אני מחכה שעה שעתיים, אם אני מרגיש שאני עדיין לא יכול אני פשוט לא אקח
הבחילות שאתה מקבל זה מהכמות חלבון שאתה מכניס ואני מכניס
תודה על העזרה אחי אבל אני מכיר המון שככה אני חושב שאסבול את החודשיים האלה
בכל מקרה אני צריך לדעת להכניס אוכל וגיינר בדרך נכונה שלא יגיע מצב של בחילות

טוב בכול מקרה קח טיפ
חלבון עדיף לרכז בסוף היום במסה כי זה ממלא את הבטן לשעות

שואל השאלה:
סגור תודה אח

בכיף
אגב כמה קלוריות את אוכל ביום ?

שואל השאלה:
התחלתי ב2600 עבר 4 וחצי
חודשים אני כבר מכניס 3500 קלוריות כל יום ובידיוק ליפני שבוע עליתי בכמות הקלוריות זה למה יש קצת בחילות

דאמ הלוואי עליי

שואל השאלה:
כמה אתה מכניס?

כרגע 2600 ביום טוב
אני עובד וזה אז אין לי הרבה זמן
בעבר לפחות 3000

שואל השאלה:
אתה נעזר בגיינר אחי?

ניסיתי זה חנק אותי ולא נבלע

(הכנתי טוב )

שואל השאלה:
מה?
שמע לי יש שיטה שאני מכין את זה שאני מחכה פשוט 20 דקות ואז שותה ופשוט כל הגושים נעלמים וזה ניהיה טעים ולא קשה לשתות
שמע בלי גיינר קשוח לעשות מסה
אישית אני לא הייתי מצליח בלי

אז לשקשק ולחכות 20 דקות ?

שואל השאלה:
נגיד אתה מכניס 150 גרם
תוסיף 2 וחצי כוסות חלב תשקשק למשך 15 שניות שים בצד תחכה 20/30 דק גג ותשתה
אין לזה מרקם או גושים וגם הטעם ניהיה יותר מתוק אבל לי אישית זה טעים רצח

שואל השאלה:
מקווה שזה טעם וניל כן?

אני אנסה תודה אחי

שואל השאלה:
בכיף אח

שואל השאלה:
ברה מה
מה זאת אומרת מחלה כרונית אבל זה לא נורמלי שמקבלים בחילות כי מה נעשה זה מסה ומכניסים המון חלבון

אל תדפוק לעצמך את הבטן

תפסיק, אני גם הייתי ככה ובסוף קיבלתי מחלה כרונית ובחילות אכזריות למשך 7 חודשים

(ריפלוקס)