איך מתמודדים עם בעיות עיכול באסלה וכאלה(פוקים רטובים, חירבונים של שעות, כאבים, בחילות)?

אני אשכרה מרגישה שאני מכונת חירבונים אני לא מפסיקה ללכת לשירותים או להקיא או פשוט להוציא גושים מהתחת שלי