איך לרדת במשקל בחצי שנה?

לאכל בעיקר פירות וירקות

זה פשוט
להיות במאזן קלורי שלילי

^ילדה קטנה
פירו. וירקות,זה לא מספיק
ואי אפשר לשורד עליהם חצי שנה
אני לא מדבר על לחיות, אלא על לשרוד

אמרתי בעיקר
תאכלי גם חלבון ומה שצירך

לאכול בריא להתאמן

שואל השאלה:
אם אני עושה כל יום בשבוע הליכה של 6 קילומטר לפעמים 5 ואני עושה הפסקה של 5 שעות לפני ארוחה כאילו הפסקה גדולה בין ארוחה לארוחה ולא אוכלת יותר מידי פחמימה ונגיד את הלחמים שלי אני אוכלת עם לחם כוסמין זה טוב? שנה שעברה עשיתי את אותו דבר וירדתי ככה 5 קילו לא זוכרת בכמה זמן לקח לי

מעולה אלופה

זה נשמע טוב
אבל אל תשכחי לספור קלוריות