איך לרדת במשקל תוך חצי חודש

ספורט

לאכול במאזן קלורי שלילי ולשלב עם זה הרבה ספורט

שואל השאלה:
אני עד עכשיו ירדתי בצורה בריאה פשוט יש לי אפטר פארטי ואני לא אוהבת את הגוף שלי אז אני רוצה להספיק לרדת לפני עוד קילו וחצי שניים

אני בת 14 ואני 1.63 ואני שוקלת 62 ולקח לי זמן להבין שהמשקל הוא לא תמיד אומר אם את רזה או שמנה (חוץ ממצבים קיצוניים שמישהי בגובה שלי שוקלת 90 או משהו כזה). כי עצם העובדה שהמבנה של העצמות שלי צפוף ויש לי מבנה שרירי ורק ניסיתי לרדת ולא הבנתי למה המשקל שלי עולה. אז את יכולה לסמן לעצמך מטרות לחיים בריאים יותר וגוף יפה יותר אבל המשקל לא תמיד אומר הכל אז אל תעשי מהלכים לא בריאים שיביאו אותך לתוצאות שתתחרטי עליהם. נ.ב ממליצה לך ללכת לדיאטנית ולא לנחש בעצמך מה לעשות.

שואל השאלה:
זה ב- 4.7 עוד חצי חודש משהו כזה

שואל השאלה:
תודה❤