אנשים שירדו במשקל בצורה משמעותית אפשר טיפים? כמובן בצורה בריאה

תהיי בגרעון נורמטיבי, תשתי הרבה מים, תהיי הרבה בתנועה , תאכלי מספיק חלבון , תשלבי מאכלים עם נפח גדול וערך קלורי נמוך .
והכי חשוב, אל תמנעי מעצמך כלום! זו ירידה במשקל , לא עינוי מתמשך