קשה לי לנשום נשימה עמוקה מה לעשות איך פותרים את זה?

מצטרפת לשאלה

שואל השאלה:
גם לך?^

יכול להיות חרדה, בעיה רפואית אחרת..
כשמדובר בנשימה לא משחקים והולכים לרופא.
הוא יבדוק אותך ויתן טיפול מתאים אם יהיה צורך.

אם זה קשור לחרדות, יש טריק כזה שלי אישית עוזר (לא תמיד אבל תמיד טוב לנסות).
לוגמים כמה לגימות מים עד שהפה מלא במים, לא בולעים, ואז מחכים עד שהגוף חייב לנשום דרך האף, הרבה פעמים זה פתאום משתחרר לי, ואז בולעים את המים שזה גם אמור להרגיע ולהיות דבר חיובי:)
בהצלחה עם זה 3>

שואל השאלה:
כן זה חרדה אבל מה קשור לחרדה לנשימה?

שואל השאלה:
לכמה זמן המיים אמור להיות בפא?^^

הרעיון הוא שהמים חוסמים את האפשרות לנשום דרך הפה, ואז דרך האף זאת נשימה מלאה יותר, משחררת.
וחרדה גורמת לגוף להגיב בתגובת: fight or flight וזה מגביר את לחץ הדם, וגורם לנשימות רדודות בין היתר. זה פשוט אחד מהסימפטומים. זה נורמלי. פשוט צריך לעלות על כל מיני טריקים כדי להרגיע את הגוף ואת המח

שואל השאלה:
אני לא יודע אם מה שאת אמרת זה יעזור אני מעדיף לחכות לרופא כדי לשאול את הרופא גם למה זה קרה ואיך זה קרה וכל זה וגם שאמא שלי תדע וכו'

להתייעץ עם רופא זה תמיד תמיד יותר עדיף מאשר דעות של אנשים רנדומליים באינטרנט, פשוט זה סתם טריק שלי אישית עזר, אבל כן זה מומלץ לבדוק שהכל תקין 3>