יום הזיכרון קצת גורם לי לאכילה ריגשית איך לעצור את זה לפני שאני אוכל יותר מידי?

לצאת להליכה, לעשות קצת ספורט, לא חייב מאמץ, העיקר לזוז.
ואחרי זה לשתות תה או לאכול מרק אם יש אפשרות

פשוט לחשוב על כמה תשמיני אם זה ייקרה ומתי שבא לך לאכול אז תאכלי דבריו בלי הרבה קלוריות נגיד מסטיק, דף אורז, מלח, זירו וכאלה