מה זה אירובי ומה זה אימון כוח?

אירובי זה בשביל סיבולת לב ריאה, פעילות שמעלה את הדופק
אימוני כוח זה לפיתוח/חיזוק השרירים

אירובי זה אימון שבעצם המטרה שלו היא לשרוף קלוריות ויותר כוח סיבולת (ריצה, קפיצה בחבל, אופניים, הליכה, וכו')
אימוני כוח זה אימונים עם משקל שמחזקים ומגדילים שריר (הרמת משקולות וזה)

אירובי מפתח סיבולת לב ריאה נגיד ריצה הליכה אופניים שחייה קפיצה בחבל
אימון כוח מפתח מסת שריר נגיד הרמת משקולות, אימון בחדר כושר וכו