מה ההבדל בין אירובי לאימוני כוח?

אירובי זה בשביל סיבולת לב ריאה, פעילות שמעלה את הדופק
אימוני כוח זה לפיתוח/חיזוק השרירים

אירובי עם חמצן
אנאירובי ללא חמצן
זה בכלליות אם מדברים ספציפית
אירובי יהיה יותר יעיל
לסיבולת לב ריאה/שריפת קלוריות
וכוח יהיה יותר יעיל
לפיתוח/חיזוק של השרירים