10 תשובות
מה הגובה שלך?
שואל השאלה:
1.60 מטר
1.60 מטר
אנונימית
זה משקל יהיה
אנונימי
את לא צריכה לרדת ל40
תת משקל ^^
אנונימי
שואל השאלה:
לא דיאטה, פשוט לא אוכל ממתקים, ספורט של חצי שעה 3 פעמים בשבוע,
לא דיאטה, פשוט לא אוכל ממתקים, ספורט של חצי שעה 3 פעמים בשבוע,
אנונימית
שואל השאלה:
^^^אז לכמה?
^^^אז לכמה?
אנונימית
40 זה תת משקל
את יכולה להתחיל לאכול ארוחות בצורה יותר מסודרת, להיות פעילה במהלך היום ולשלב אימונים שכיף לך לעשות
את יכולה להתחיל לאכול ארוחות בצורה יותר מסודרת, להיות פעילה במהלך היום ולשלב אימונים שכיף לך לעשות
80% זה התזונה, תנסי לאזן את הצלחת תשתי מלא מים איזה 2-3 ליטר כל יום לגילך את צריכה לצעוד 6000+ צעדים ביום זה רק נשמע הרבה זה די קצת אם יותר חשוב לך לשרוף שומן מאשר קילו אז את יכולה לעשות פילאטיס גם טוב ואת יכולה לשבור מידי פעם פעם בשבוע כזה לאכול ג'אנק.(אם יש לך אבל מתישהו חשק ממש ממש למשהו שהוא "לא בריא" את יכולה לאכול כי לא משמינים מארוחה אחת ואף פעם אל תמנעי מעצמך יותר מידי!!) סוכר ומלח לא ממש עוזרים בירידה במשקל אבל פירות את יכולה או סוויטנגו (תחליף סוכר עם כלום קלוריות ואם יקר לך מידי את יכולה להחליף בסוכרזית) אם את רוצה שאני אפרט לך יותר ואעזור לך את מוזמנת לפנות אליי באינסטגרם @noamrubinski
תקשיבי את במשקל מטורף (בקטע טוב) לגובה שלך. אל תרדי ל40, זה תת משקל רציני.
אנונימית
באותו הנושא: