אני רשומה למכון כושר ואני רוצה להרזות בערך איזה שבע קילו מה אני צריכה לעשות?

מה הקשר משקולות זה לשרירים זה לא יעזור להרזות

אירובי

תרוצי על הליכון שעה ותאכלי דברים עם קצת קלוריות,אל תרעיבי את עצמך פשוט תאכלי דברים שיש בהם ממש קצת קלוריות

^אנונימי משקולות זה גם עוזר צריך להתרכז בכל הגוף כדי להרזות

תשלבי גם אירובי עם משקולות וכל פעם תעבדי על איזור אחר

הכי טוב לרוץ עם בגדים ארוכים כדי להזיע

גם וגם