איזה מאכלים טובים לחיטוב?

טונה/ ביצים

קוטג'
טונה
ביצים
סלט

חזה עוף

אני היום היום הכנתי וזה מה זה טעים. כפית בהריון אבקת קקאו. רבע כפית ממתיק סוכרלוז (זה בסדר. זה ממתיק בלי תופעות לואי.) ממיסים עם טיפה מים ומערבבים עם שתי כפיות גבינת סימפוניה חלקה. יוצא ממרח שוקולד טעים, דל קלוריות ומלא חלבון. חוץ מזה, אפשר לעשות פיצה פיתה עם גבינה 9% וחצי קופסא קוטג' מעורבבת עם כף רסק עגבניות לרוטב. הקוטג' עושה את הרוטב קרמי ומקבלים פיצה פיתה עם מעט קלוריות ומלא חלבון.

בעיקרון כל מאכל טוב אבל כדאי שיהיה מאכלים דלי קלוריות ועשירים בנפח וחלבון נגיד
ירקות ופירות
קוטג וגבינה דלי שומן
לחם קל
פרכיות
דגים
חזה עוף
טופו
יוגורט משקה וחטיף חלבון
טונה
ביצים וגבנצ באחוז נמוך