יש לכם מאכלים או מתכונים טובים לחיטוב?

מצטרפת גן

ארוחות בוקר:
1. טורטיה:
טורטיה מלאה
2 כפות סלסה
2 ביצים מקושקשות
פרוסת גבינה מופחתת שומן מגורדת
עלי בייבי
300 קלוריות

2. שייק בננה תותים:
כוס חלב שקדים
חצי בננה
כוס תותים
אבקת חלבון
קרח
315 קלוריות

3. דייסת קוואקר:
מערבבים בקערה:
40 גרם שיבולת שועל
קורט מלח
כפית קינמון
מרתיחים כוס מים ומוסיפים מתי שרוצים, מחכים 5 דקות
230 קלוריות, 6 גרם שומן, 6 גרם חלבון

4. כריך חביתה דלישס
מבשלים 2 ביצים על אש בינונית
שמים על הביצה 2 פרוסות של לחם דל קלוריות לבחירה
מחכים כמה דקות והופכים
מוסיפים על החביתה 4 פרוסות עגבנייה, 50 גרם עוף מפורק לא מבושל, תרד ו30 גרם מוצרלה דלת שומן
מתבלים איך שאתם אוהבים
מקפלים את הצדדים של החביתה פנימה ואז שוב מקפלים, ככה שהפרוסות יהיו אחת על השנייה.
מבשלים כל צד 1-2 דקות.
396 קלוריות, 16 גרם שומן, 39 גרם חלבון


ארוחות צהרים/ערב:
5. פיצה
https://pin.it/30pyzqu
90 קלוריות למשולש

6. פיצת בזיליקום
https://pin.it/6hyknkg
118 קלוריות, 14 גרם חלבון למשולש
113 גרם חלבון לכל המתכון

קינוחים
7. עוגת ווניל:
https://pin.it/mzb6khp
250 קלוריות לעוגה שלמה, 25 גרם חלבון

8. עוגת שוקולד:
https://pin.it/2jwdofk
30 קלוריתו לעוגה שלמה

9. עוגת לימון:
https://pin.it/5si6m8g
50 קלוריות ליחידה

בכיף