מי שמבין בגרעון קלורי כנסו בבקשה

שואל השאלה:
תודה :)

לא, פחות זה כבר לא בריא לגוף

שואל השאלה:
אז אני בגרעון קלורי?

כן, אפילו קצת גדול מדי. תשאפי להיות על 1300 כולל מה שאת שורפת. כלומר אם שרפת 300 תאכלי 1550-1600

שואל השאלה:
אבל אמרו לי שבגלל שהנטרלי שלי הוא 1562 אז אני צריכה לאכול אפילו פחות מ1400

שואל השאלה:
אהה כאילו שבסוף יצא שהכנסתי 1300?

כן, כי את כנראה שורפת 1700-1800 קלוריות ביום שאת לא מתאמנת בו

שואל השאלה:
עדיף פחות?

כן, זה בסדר

איך חישבת את הנטרלי שלך? במחשבון bmr רגיל? כי אם כן הוא לא לוקח בחשבון את הפעילות היומיומית שאת עושה ככה שבפועל את שורפת יותר באזור ה1700-1800 ביום לא כולל פעילות גופנית