14 תשובות
שאפו על המרץ
כל עוד את לא מרגישה שאת מעמיסה על עצמך זה בסדר,תיקחי לעצמך ימים לנוח מידי פעם
כל עוד את לא מרגישה שאת מעמיסה על עצמך זה בסדר,תיקחי לעצמך ימים לנוח מידי פעם
וואו
זה הרבה
אני הייתי 4 אימונים של שעה וחצי
כל עוד את עם הדרכה ומישהו מקצועי שבונה לך תוכנית- זה טוב
זה הרבה
אני הייתי 4 אימונים של שעה וחצי
כל עוד את עם הדרכה ומישהו מקצועי שבונה לך תוכנית- זה טוב
אין עומס יתרומתקדמת אז מושלם
וואו זה מטורף
מה התכנית אימונים שאת עושה?
מה התכנית אימונים שאת עושה?
שואל השאלה:
אני עושה ppl
שעה וחצי של אימון כוח וחצי שעה של cardio (אפילו שבתכלס אני תמיד שוכחת חח)
מה איתך?
אני עושה ppl
שעה וחצי של אימון כוח וחצי שעה של cardio (אפילו שבתכלס אני תמיד שוכחת חח)
מה איתך?
אנונימית
תשלחי הודעה פליז
מעדיף לדבר בפרייבט ופחות פה בשאלה חח
מעדיף לדבר בפרייבט ופחות פה בשאלה חח
אנונימי
פוש פול לג?^^ אני ארנולד ספלית עשיתי פול בודי הרבה זמן שהפסקתי להתקדם עשיץי ab ואז abc והיום את זה(בabc עשיתי תקופה פוש פול לג
שואל השאלה:
makabe- מע שה אומר בדיןק
makabe- מע שה אומר בדיןק
אנונימית
מה מה אומר?(אני דסלקט בליחה שלא מובן)^
שואל השאלה:
כן
הכל בסדר
כן
הכל בסדר
אנונימית
מה לא הבנת אני יתקן אבל^
שואל השאלה:
מה זה ארנולד ספלית
מה זה ארנולד ספלית
אנונימית
חזה גב,ידים כתפים,רגלים בטן(בטן אני דוחף שם זה טוב לי כי אני בצבא פיזי אז אימון כתיפם ידיים קל יותר וזה טוב ביום קשה, חזה גב זה חוסך זמן,ורגלים כי צריך דגש אחרי כמה זמן של משקל גוף
זה המון
תדאגי לאכול מספיק :)
תדאגי לאכול מספיק :)
באותו הנושא: