איך אני מפסיקה את החשק לנשנש ולאוכל לא בריא כל הזמן?

לי ממש עוזר ללכת להתקלח. זה מסיח אותי לכמה דקות ואז הדחף עובר.

תאכלי אולי חסה או מלפפון

וואלה אם את רעבה פשוט תחתכי סלט וזהו בקושי יש קלוריות וזה משביעה מאוד

לאכול ארוחות מלאות -
לאט ובלי טלפון. כשאת מסיימת לאכול ארוחה ואת מרגישה שאת רעבה, שתי מים חכי 10 דקות יעבור לך. אם לא עובר תאכלי פרי.
לישון!!!!!! את לא מבינה כמה זה עוזר. גם לישון בזמן.
אם את אישה מחקרים מראים שאת צריכה בין 10 ל12 שעות, אם אתה גבר בין 8-10. וגם בלילה חיים שלי לא להירדם לי ב6 בבוקר.
תזונה בריאה היא המתכון להכל
גוף בריא ונפש בריאה
אה וכמובן
לשתות מלא מלא מלא מלא מים!!!!
בהצלחה לב שלי!❤