אני בן 13, כדאי לי להתחיל חיטוב או שזה מוקדם מדי? אגב אין לי גישה למכון כושר

מוקדם נראלי

תחיל כזה עוד שנה

תתחיל

תתחיל לא צריך מכון בשביל להתחטב

שואל השאלה:
סבבה אני אתחיל, אפשר המלצות לאימוניים ביתיים? אני לא כל כך מבין בזה... וכמה חלבון צריך לאכול לכל קילו אחד בגוף?