איך לחזור לישון מוקדם לקום מוקדם ומתי כדאי להתחיל לתרגל?

אני עולה לכיתה ז' ובחופש תמיד הלכתי לישון ממש מאוחר ב1 בלילה בערך, ואני רוצה להתחיל לתרגל כבר בקרוב כדי שיהיה לי קל יותר לחזור לישון מוקדם, למישהו יש טיפים?
13 באוגוסט 2023, 11:38
בוקרשינהמה לעשות?שגרה    
2 תשובות
וואי מצטרפת לשאלה אתמול ישנתי ב5
ס
סבא טוביה החתיך הורס
מצטרפת לשאלה כל יום אני הולכת לישון ב2 בלילה ואני רואה האח הגדול עד מאוחר.
ועוד מעט ביה"ס..
מה עושים?
ס
סטיפס שלום