3 תשובות
ולעשות מתיחות לפני ואחרי של איזה 5 דקות יש ביוטיוב סרטונים
שחרורים וחימום טוב לפני אימון ומתיחות אחרי האימון
להתחיל לעשות קבוע והגוף התרגל לאט לאט אם תעשי פעם בחודש או פחות ברור שאיכאב מניסיון פשוט להתמיד
באותו הנושא: