אתם יכולים לתת לי רעיונות לאכול שיש בו חלבון בריא לאחרי/ לפני אימון

יוגורט חלבון עם חטיף חלבון וegg white

אין צורך לאכול חלבון לפני או אחרי אימון, צריך להכניס כמות מסויימת ביום שלם.


מאכלים שיש בהם חלבון

בשר עוף דגים ביצים גבינות וטופו

חזה עוף הכי טעים

יוגורטים חטיפי חלבון טונה ביצים ועוד הרבה

פתחנו קבוצה של נערים ונערות שמתאמנים ורוצים להתקדם ולהתפתח, בין אם זה לשתף ידע ובין אם זה לצרוך ידע וללמוד
מוזמנת להיכנס