אני חושבת שאני חווה התקף חרדה

לדבר עם ההורים סלש ערן

לשמוע מוזיקה !!

לנשום עמוק 3 שניות מהאף לעצור תנשימה 3 שניות ולנשוף מהפה 3 שניות קוראים לזה פרח נר

ראיתי סרטון בטיקטוק היום שמישהו שם גומייה של שיער על היד ואז מושך אותה ועוזב
וזה כאילו עוזר להבין שההתקף זה לא באמת וזה רק המחשבות כי ברגע אפשר לעבור להתרכז במשהו אחר
בכל מקרה עדיף לנשום אוויר לפתוח חלון לשתות אפילו קצת מים ולנשום ולקחת כדור הרגעה

היי אנונימית, מה שלומך? אני מבינה שאת עוברת תקופה לא קלה.. את כותבת שאת חושבת שאת חווה התקף חרדה, האם קרה משהו ספציפי שגרם לך לתחושה הזו? חשוב שלא תישארי בזה לבד, לשתף יכול לעזור ולהקל על הלחץ. אני מתנדבת בעמותת עלם בתוכנית שמלווה בני נוער וצעירים ברשתות החברתיות. אפשר לדבר איתנו על הכל ואפילו להישאר אנונימים. הייתי רוצה להזמין אותך לדבר איתי על התחושות שאת חווה ומה הוביל אליהן, כדי שביחד נוכל לחשוב מה אפשר לעשות, אפשר לדבר איתנו בהודעות הפרטיות כאן, במייל שלנו [email protected] או באינסטגרם/טיקטוק שלנו elem.digital.
אפשר גם להכנס לצ'ט או לווטס אפ שלנו ולשוחח
באנונימיות עם מתנדבים.ות בימי ראשון-עד חמישי בין 20:00-24:00.
מחכה לך, תמר