איך לצאת מדיכאון ? שאלה ממש חשובה...

שואל השאלה:
אני לא רוצה להיות ככה בחופשת פסח

היי אנונימית
תמיד חשוב לחשוב חיובי ולא להיות במעגל הזה של העצב והאכזבה
מוזמנת לדבר איתי בפרטי אני אשמח לעזור לך

תדברי עם אנשים (: או עם פסיכולוג,שתדעי גם אני פה תמיד להכל בפרטי ובאינסטנגרם(:

בלי טיפול תרופתי יש עדיין הרבה דברים שאפשר לעשות, חשוב לצאת מהבית, להפגש עם עוד אנשים, לראות חברים, לעשות דברים שאת אוהבת, לאכול יפה ולעשות פעילות, אני יודעת שאמרו לך את זה בטח כבר אבל יש לזה סיבה, זה באמת עוזר

תהיי שמחה יותר ותתני לחיים שלך משמעות במקום להיות כל היום בטיקטוק

היי, אם את לא מתכוונת ללכת לטיפול או לקחת נוגדי דכאון הדבר הכי מומלץ זה ספורט, באופן מפתיע. בעיקר פעילות אירובית כמו ריצה. יש בסיס מחקרי לכך שספורט תדיר יכול להיות יעיל כמו ssris.
עד פסח זה כנראה לא יספיק לעבוד לך, אבל זה הרגל שימושי.

אנונימית יקרה,

התמונה שצירפת מעלה תחושת מחנק וחוסר אונים... יכולה לדמיין שימי החג המתקרבים מעלים חששות ואולי מעצימים את הערפל ואת הקושי במציאת נקודת אור ... שומעת את הרצון שלך למצוא נתיב חדש.
נשמע שאת קשובה לעצמך ולתחושותייך ועצם כתיבת הפוסט מעידה על כוחות שטמונים בך... כמה לא מובן מאליו שמצאת את הכוח לשתף כאן ולהושיט יד. נראה שלא קל להישאר עם התחושות האלה לבד. לעתים לדבר עם אדם קרוב או עם איש מקצוע יכול לסייע בהתמודדות.

אני מתנדבת בעמותת סה"ר ויש באתר שלנו פודקאסט בנושא דיכאון. מדברים על מה מוביל להתפרצות דיכאון, מה הופך אותו לנפוץ, ואיך אפשר להתמודד איתו ולא לתת לו להשתלט. https://sahar.org.il/podcasts/

אני מזמינה אותך גם לצ'אט שלנו. אפשר לדבר, לשתף בתחושות ובמחשבות ולמצוא אוזן קשבת. המתנדבים שלנו שם בשבילך. מצרפת לך את הלינק. אפשר גם ליצור קשר בווטסאפ במספר 055-9571399.

שלך,
מתנדבת סה"ר