איזה אפליקציות יש כדי להגביל לעצמי את הזמן מסך בפלאפון

אם יש לך אייפון אז יש בהגדרות זמן מסך ואת יכולה להגביל את עצמך
אם את לא ממש יכולה לשלוט בעצמך אז יש אפשרות לעשות גם סיסמא שאת יכולה להאריך את הזמן מסך רק אם את מכניסה את הסיסמא אז את יכולה לבקש מאחד ההורים שלך לעשות לך סיסמא שלא תדעי אותה וככה לא תוכלי להאריך את הזמן שהגבלת

נראה לי שאפשר לעשות את זה בהגדרות