אם אני בחיטוב וכל השבוע שומרת אבל בשישי שבת אוכלת מה שבאלי זה הורס?

לא, לאכול יום אחד לא בריא לא יגרום לך להשמין כמו שיום אחד בריא לא יגרום לך להרזות, ולא לשנות את התזונה של הימים אחר כך ובקושי לאכול כי זה רק יגרום לך לטחון את כל המקרר

כן
תאכלי מה שבא לך במינון מצומצם

זה תלוי כמה קלוריות את מכניסה באותו יום וכמה את שורפת