תגידו ללמוד לקבל את החרדה החברתית ולא לנסות להלחם בה רק יעזור לי?

לדעתי כן תנסה להתמודד איתה כי זה טבעי ולמלא ילדים יש את זה ורק שתשלים עם זה תעבור הלאה כי זה דבר נפוץ

שואל השאלה:
אבל יותר קל להשלים איתה אני חושב ואחר כך ללמוד לחיות איתה לפעמים אין ברירה.

ההמנעות מחזקת את החרדה. להכנע לה זה רק מחמיר. הכי טוב לעשות חשיפה, להכריח את עצמך לבצע פעולות שמעוררות את החרדה. זה ידוע שלהקשיב לה מהווה חיזוק מאוד משמעותי, למשל להשאר בבית במקום לצאת למסיבה שמעוררת חרדה חברתית זה רק מגביר את החרדה ואת ההמנעות כי ההישארות בבית מהווה חיזוק חיובי (לא חיובי במובן של טוב אלא חיובי במובן של התניה)