אני מתאמן 3 פעמים בשבוע במכון ולא רואה תוצאות ובאלי להגיע לקיץ עם תוצאות כדי לי להתאמן 7 פעמים בשבוע ולאכול ממש בריא?

שואל השאלה:
אני מתאמן 3 חודשים

אולי תחליף תוכנית אימונים? אתה עושה פול באדי נכון?

3 זה טוב
אתה כנראה לא אוכל טוב
תאכל מספיק קלוריות וחלבונים לפי התוצאה שאתה רוצה להגיע אליה
ותישן טוב
ותחכה לתוצאות כי הן לא באות ברגע

כן

אולי הבעיה היא בתזונה ובתוכנית אימונים, 7 ימי אימון בשבוע זה לא הגיוני כי הגוף שלך חייב מנוחה